'/%3e%3cpath%20d='M9.60543%2031.9491C7.31399%2031.9491%205.21427%2031.264%203.51433%2029.9307C1.32869%2028.2175%200.0150335%2025.575%200.000121685%2022.8623C-0.0169203%2019.6703%201.76042%2017.4466%203.05136%2016.2539C1.75971%2015.0626%20-0.0169203%2012.8432%200.000121685%209.65549V9.65478C0.0150335%206.94058%201.32869%204.29667%203.51504%202.58424C5.92436%200.695022%209.13962%200.108591%2012.5651%200.93286C17.1387%202.02479%2020.0842%205.1962%2027.8361%2015.5368L28.3723%2016.2525L27.8361%2016.9681C20.0813%2027.323%2017.1359%2030.4979%2012.5622%2031.587C11.5539%2031.8298%2010.5626%2031.9491%209.60543%2031.9491ZM2.38813%209.66827C2.36967%2013.194%205.47132%2015.1542%205.6034%2015.2358L7.25647%2016.2589L5.60056%2017.2727C5.47274%2017.3522%202.36967%2019.3181%202.38813%2022.8509C2.39879%2024.8409%203.37089%2026.7862%204.98776%2028.0542C6.27798%2029.0652%208.54386%2030.0975%2012.0084%2029.2661C15.5226%2028.4291%2018.0853%2025.9634%2025.3892%2016.2539C18.0867%206.5572%2015.5247%204.09362%2012.0098%203.25445C8.54528%202.42166%206.2794%203.45182%204.98846%204.46281C3.37089%205.7308%202.39879%207.67611%202.38813%209.66827Z'%20fill='url(%23paint1_linear_2001_1629)'/%3e%3cdefs%3e%3clinearGradient%20id='paint0_linear_2001_1629'%20x1='-12.9596'%20y1='35.7216'%20x2='78.1986'%20y2='0.851786'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20offset='0.0056'%20stop-color='%23E9BE62'/%3e%3cstop%20offset='0.1854'%20stop-color='%23DEB262'/%3e%3cstop%20offset='0.4508'%20stop-color='%23BC6D05'/%3e%3cstop%20offset='0.7567'%20stop-color='%23E6B461'/%3e%3cstop%20offset='0.7808'%20stop-color='%23E9BA68'/%3e%3cstop%20offset='1'%20stop-color='%23EDDCBA'/%3e%3c/linearGradient%3e%3clinearGradient%20id='paint1_linear_2001_1629'%20x1='-16.5527'%20y1='26.3282'%20x2='74.6055'%20y2='-8.54169'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20offset='0.0056'%20stop-color='%23E9BE62'/%3e%3cstop%20offset='0.1854'%20stop-color='%23DEB262'/%3e%3cstop%20offset='0.4508'%20stop-color='%23BC6D05'/%3e%3cstop%20offset='0.7567'%20stop-color='%23E6B461'/%3e%3cstop%20offset='0.7808'%20stop-color='%23E9BA68'/%3e%3cstop%20offset='1'%20stop-color='%23EDDCBA'/%3e%3c/linearGradient%3e%3c/defs%3e%3c/svg%3e)
0,00 Kč
Více informací o Přerušovaném půstu
Jak funguje přerušovaný půst
Při tomto typu stravování se přijímá strava jen po dobu 8 hodin – 16 hodin probíhá „půst“. Právě během těchto 16 hodin tělo dokáže spálit přebytečnou energii, neboť jinou prostě nemá k dispozici. Pokud navíc ráno začnete den cvičením, tělo se okamžitě pustí do snižování tukových zásob. Přerušovaný půst není hladovka – jen jiné uspořádání kaloricky a nutričně vyváženého jídelníčku.
Je pro mě Přerušovaný půst vhodný?
Přerušovaný půst je pro vás ideální, pokud dokážete vydržet delší časový úsek (+-16 hod.) bez jakéhokoli jídla a kalorií (i těch tekutých), ale následně oceníte možnost dopřát si oblíbenou zdravou stravu ve větším množství nebo s vyšší frekvencí.
Přerušovaný půst – 16 hodin bez jídla?
I když se na první pohled může zdát vydržet 16 hodin bez jídla jako nepřekonatelná meta, při správném nastavení časového okna k jídlu to určitě zvládnete. Pokud si například dopřejete poslední jídlo v osm večer, 16 hodinové okno začne probíhat již během spánku. Ráno pak vynecháte snídani a na oběd si dopřejete vydatné chutné jídlo.
VELIKOST PORCIÍ:
S - 800-1000 kCal
M - 1000-1400 kCal
L - 1400-1800kCal
XL 1800-2000kCal
KOMBINACE:
snídaně+svačina+oběd
oběd+olovrant+večeře
- Větší porce chutných a zdravých jídel, která vás zasytí
- Možnost zvolit si Přerušovaný půst z většiny EASYDIET programů
- Zdravé spalování tukových zásob bez hladovky
- Optimální příjem důležitých makro nutrientů
- Na každé krabičce naleznete složení, alergeny i nutriční hodnoty